miércoles, 21 de julio de 2010

Cantas como comes


Para su supervivencia, el cuerpo debe ser provisto de una constante fuente de energía que viene de los alimentos que comemos. La digestión es una de las altas prioridades y el cuerpo usará toda la energía necesaria para absorver lo que consume. Agunas veces, en este proceso, se gasta mas energía de la que se gana y el cuerpo esta frente a una perdida.
En el proceso digestivo existen tres fases que deben completarse para que el cuerpo trabaje eficentemente. La primera es la consumisión o el comer. La siguiente es la absorbción, que es la descomposición de la comida en materia aprovechable para las celulas. La fase final es la eliminación del desperdicio. Como la prioridad para la supervivencia es la digestión muchas veces la eliminación de los desperdicios se ve cortada antes de completar su ciclo.
Comer lleva el proceso al principio sin importar que estaba haciendo tu cuerpo. Toda la energía de tu cuerpo será utilizada para la digestión y la absorción, es por esto que después de una gran comida te sentis cansado o friolento. La sangre fue redirigida nfuera de la superficie de la piel y del cerebro hacia los organos digestivos. Cortar la fase de eliminación comida tras comida, dia tras dia, crea una sobrecarga de materia toxica en tus celulas.
Una de las señales de que tu cuerpo esta excedido en desperdicios es la imposibilidad para perder peso, una sensación de cansancio cuando te levantas o falta de energía en general, congestion nasal, deshidratación o tener resfrios frecuentes. Estas condiciones afectan tu canto directamente y contrarrestara todas las cosas buenas que hiciste para vos mismo. Tenemos que acercar el comer al punto de vista del cuerpo mas que al de nuestros deseos. Esto significa comer y permitir que se realice diariamente cada fase de la digestión de manera completa.
Mientras dormis, el cuerpo realiza un increible trabajo de limpieza. Es el periodo mas largo de tiempo que pasamos sin comer y hay muy poca energia usada en otras partes. Si planificas tus comidas adecuadamente el desayuno no debe interrumpir este ciclo.
Las frutas son un alimento pre-digestivo que provee una excelente fuente de energia. Pre-digestivo significa que puede ir directamente a atraves del estomago hasta el intestino delgado donde todas la nutrientes son absorbidas. Cuando comes fruta el cuerpo puede seguir limpiando porque no requiere energia para parar por algo insignificante. Come tanto como desees, pero en cuanto lo combines con alguna otra cosa perturbaras el proceso de eliminación.
El resto de tus comidas te sera mas util si recordas una simple regla, el sistema digestivo puede ocuparse de una sola comida concentrada por vez. Una comida concentrada es toda aquella que no sea frutas o vegetales. Las comidas concentradas carecen de agua, lo que dificulta su degestion. Las frutas y los vegetales contienen grandes cantidades de agua en su composición; este es uno de los muchos beneficios que aportan. La papa es un vegetal, y se transforma concentrado al ser cocinado porque se le va el agua. Los diferentes grupos de comida requieren diferentes tipos de acidos y encimas para la digestión, y eso tambien incluye diferentes proteinas. Combinarlas todas en una sola comida simplemente no funciona.
La carne es digerida por acidos en el estomago, el almidon (papas incluidas) requiere un alcalino para ser cortado. Cuando las dos comidas se encuentran en tu estomago, se neutralizan mutuamente. El cuerpo siente esto y agrega mas jugos gastricos, y uno continua negando al otro.
Las proteinas son separadas una a la vez, mientras esto sucede todo el resto debe esperar. A algunas carnes les puede llelvar ocho horas antes de estar listas para pasar al intestino delgado, asi el resto de la comida estara descomponiendose en el acido de tu estomago perdiendo vitaminas por minuto. Cuando le llegue el turno de pasar a atraves de los intestinos para ser absorbido, queda muy poco valor nutricional para ser tomado.
Toda esta inadecuada combinacion deja un estrés en tu sistema digestivo. Para apurar el proceso se crea mucus que sera usado como un vehiculo para expulsar las piezas de comida no digeridas. Este excedente de desperdicio termina bloqueando las arterias, poros y membranas mucosas causando un deterioro. El constante goteo de mucus alrededor de la laringe irrita e inflama el revestimiento de la garganta y cuerdas vocales, haciendo que se le haga dificil cantar. Ningun ejercicio vocal puede solucionar este problema porque no es un problema vocal, es un tema de la dieta. Quizas ahora sea mas facil ver como todo se relaciona.
Es responsabilidad de uno encontrar una dieta que sirva para uno. Se puede empezar por sacar distintos alimentos de la dieta y observar cual es la reaccion. Si notas menos mucosidad, acertaste con algo a lo que no tenias tolerancia. Tu instumento respondera mucho mejor si no se lo trata con ineficiencia.

("the rock and roll singer's survival manual" basado en el libro "Fit for life")

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